Anxiety Disorder Test Results: 61 - 80 HIGH
60 - 79: Magas és jóval a normál tartomány felett - szorongásos rendellenesség, anxiety disorder
Mekkora a szorongási faktora ebben a
tartományban
A pontszám ebben a
tartományban azt jelzi, hogy a szorongás a magas tartományba emelkedett és
jóval a normál tartomány fölött van. A szorongás ezen a szinten gyakran testi
tüneteket és az életvitelben elakadást, károsodást okoz.
A szorongás ebben a
tartományban szorongásos rendellenességnek minősül.
A szorongás általában akkor
következik be, amikor nyugodt, teljesen megszokott élethelyzetben vagyunk (gondolkodunk
és cselekszünk). Ezért a szorongást nem az agy kémiai egyensúlyhiánya, az agy
biológiai problémája vagy génjeink okozzák.
A szorongást a gondolataink
okozzák, amit megváltoztathatunk, ha megtaláljuk és átdolgozzuk a hozzá vezető kiváltó
élményeket.
Mit kell tenni:
A szorongás ezen a szinten
általában bizonyos életmódbeli károsodást okoz, és könnyen még nagyobb
problémává válhat, ha a berögzült gondolati szokásait nem alakítja át. Ezen a
szinten a szorongás problémáinak kezelésére van szükség. Legalábbis meg kell
fontolnia, hogy többet tudjon meg a szorongásról, a hatásairól, és hogyan lehet
megbirkózni az élettel kevésbé stresszes módon. A jó önsegítő technikák is
nagyon hasznosak lehet ebben a szakaszban: jóga (nem az extrém hajlékonysági,
hanem a befelé, önmagunkra irányuló technikák megtanulása), meditáció.
Azonban a pszichoterápia a
leghatékonyabb módja a szorongásos rendellenesség leküzdésének és tartós
átalakításának.
Prognózis:
A szorongásos zavar
bármelyik kezdeti szakaszában sikeresen megoldódható önsegítő technikákkal,
minél magasabb a pontszám, annál nagyobb önmagunkra fordított idő szükséges. De
mivel a szorongásos zavar és általában életünk semmilyen problémája nem oldódik
meg spontán önmagától, csak tovább cipeljük magunkkal életünk folyamán, míg a
teher egyre nehezebb lesz, ezért minél hamarabb kezdjük el az önsegítő technikákat,
vagy a pszichoterápiát! Minél gyorsabban foglalkozik a szorongásos
problémákkal, annál jobb lesz. A szorongásos problémák megoldása lehetővé
teszi, hogy normális, felszabadult, boldog életet éljen, ezért azonnali
intézkedés javasolt.
További megjegyzések:
Sokan küzdenek ezen a
szinten a problémás szorongással, ennek érzéseivel és tüneteivel, mert nem
értik meg őket. A jó önsegítő információ és technikák fontos szerepet játszhat
a szorongás problémáinak megértésében és leküzdésében és ahhoz, hogy megakadályozzuk
a szorongásunk növekedését.
A szorongás ezen a szinten általában azt igényli, hogy tapasztalt pszichoterapeuta, segítségét vegye igénybe, mivel az ilyen szorongás okozta problémák gyakran mélyen beültetettek, amit csak hatékony tudatalatti technikákkal, szakember vezetésével lehet azonosítani és sikeresen kezelni, feloldani, ez a legalkalmasabb módja a szorongásos rendellenesség leküzdésének.
Annak ellenére, hogy a pontszámai azt jelzik, hogy a szorongása magas, ezen a szinten is sikeresen megoldható a szorongásos zavar.
A pontszám alapján körülbelül 10
pszichoterápiás ülés szükséges a tünetek enyhítésére, megszüntetésére és a tartós
változás kialakításához.
Az egyéni problémákhoz illeszkedve, személyre
szabottan 5 alkalmas Katathym Imaginatív Pszichoterápia és 5
alkalmas Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) terápiát
javaslok.
Leghatékonyabban heti 1 terápiás munkával tudunk változtatni, természetesen igény szerint sűrűbben és ritkábban is igénybe vehető.
Klikk ide: kapcsolat és árak
Ha gondot okoz az utazás, vagy Debrecentől távol él, már skype- on is elérhető vagyok, előre megbeszélt időpontban!
Skype terápia igénybe vehető:
- első terápiás-beszélgetős konzultáción
- a továbbiakban pedig az alkalmazott technikától és a probléma mélységétől függően
- otthoni önfejlesztő, önsegítő technikák megbeszélésre, elemzésére
- illetve a terápia későbbi, fenntartó, stabilizációs szakaszában
- A KIP terápia kezdeti szakaszában és EMDR terápiában csak személyesen a rendelőben alkalmazható.