ANXIETY DISORDER TEST RESULTS: 41 - 60 MODERATE, KÖZEPES
41-60: Közepesen emelkedett, a normál tartomány felett - szorongásos rendellenesség kialakulásának kezdeti szakasza
Mekkora a szorongási faktora ebben a
tartományban
A pontszám ebben a
tartományban azt jelzi, hogy a szorongás közepesen emelkedett, a normál
tartomány fölött van. Ez a tartomány
a szorongásos zavar megelőzési szakaszának tekinthető, mielőtt testi tüneteket
és az életvitelben elakadást, károsodást okozna.
A legtöbb ember ezt a
pontszámot stresszes, kihívást jelentő élethelyzetben éri el. Akik
folyamatosan, átlagos élethelyzetben érik el ezt a tartományt, ők az életet az
átlagostól aggodalmasabban kezelik.
Ez a pontszám azt jelzi,
hogy valódi potenciálja van a szorongással kapcsolatos problémákra.
A szorongás általában akkor
következik be, amikor nyugodt, teljesen megszokott élethelyzetben vagyunk (gondolkodunk
és cselekszünk). Ezért a szorongást nem az agy kémiai egyensúlyhiánya, az agy
biológiai problémája vagy génjeink okozzák.
A szorongást a gondolataink
okozzák, amit megváltoztathatunk, ha megtaláljuk és átdolgozzuk a hozzá vezető
kiváltó élményeket.
Mit kell tenni:
Ezek az eredmények arra
utalhatnak, hogy dolgoznia kell a szorongásával, a kiváltó helyzetekkel, és a
gondolataival, amik rejtetten mögöttük állnak és előidézik ezeket. Ami még
fontosabb, hogy megakadályozza a szorongásos tünetek szintjének emelkedését.
Legalábbis meg kell
fontolnia, hogy többet tudjon meg a szorongásról, a hatásairól, és hogyan lehet
megbirkózni az élettel kevésbé stresszes módon. A jó önsegítő technikák is
nagyon hasznosak lehet ebben a szakaszban: jóga (nem az extrém hajlékonysági,
hanem a befelé, önmagunkra irányuló technikák megtanulása), meditáció.
Azonban a pszichoterápia a
leghatékonyabb módja a szorongásos rendellenesség leküzdésének és tartós
átalakításának.
Prognózis:
Minél hamarabb foglalkozunk a szorongás
kérdéseivel, annál jobb vagyunk. A megfelelő információ megszerzése nemcsak
megakadályozhatja, hogy ez a szorongás rendellenességgé váljon, hanem
viszonylag könnyen vissza tudja fordítani ezt a folyamatot, megfelelő
befektetett, önmagára irányuló munkával.
A szorongásos zavar bármelyik
kezdeti szakaszában sikeresen megoldódható önsegítő technikákkal, minél
magasabb a pontszám, annál nagyobb önmagunkra fordított idő szükséges. De mivel
a szorongásos zavar és általában életünk semmilyen problémája nem oldódik meg
spontán önmagától, csak tovább cipeljük magunkkal életünk folyamán, míg a teher
egyre nehezebb lesz, ezért minél hamarabb kezdjük el az önsegítő technikákat,
vagy a pszichoterápiát! Minél gyorsabban foglalkozik a szorongásos
problémákkal, annál jobb lesz. A szorongásos problémák megoldása lehetővé
teszi, hogy normális, felszabadult, boldog életet éljen!
További megjegyzések:
Sokan küzdenek problémás
szorongással, ennek érzéseivel és tüneteivel, mert nem értik meg őket.
A szorongási probléma ezen
szakaszában a jó önsegítő információ és
technikák kiemelkedően fontos szerepet játszhatnak és elegendőek lehetnek a
szorongás problémáinak megértésében és leküzdésében és ahhoz, hogy megakadályozzuk
a szorongásunk növekedését.
A szorongás szintjének csökkentésre a kezdeti szakaszban, míg beindulnak bennünk a változások, tapasztalt pszichoterapeuta, segítségét vegye igénybe, mivel az ilyen szorongás okozta problémák gyakran mélyen beültetettek, amit csak hatékony tudatalatti technikákkal, szakember vezetésével lehet azonosítani és sikeresen kezelni, feloldani, ez a legalkalmasabb módja a szorongásos rendellenesség leküzdésének.
Annak ellenére, hogy a pontszámai azt jelzik, hogy a szorongása közepesen emekedett, ezen a szinten is sikeresen megoldható a szorongásos zavar.
A pontszám alapján körülbelül 6 pszichoterápiás
ülés szükséges a tünetek enyhítésére, megszüntetésére és a tartós változás
kialakításához.
Az egyéni problémákhoz illeszkedve, személyre
szabottan 2 alkalmas Katathym Imaginatív Pszichoterápia és 2
alkalmas Ego State Therapy és 2 alkalmas Eye Movement Desensitization and
Reprocessing (EMDR) terápiát javaslok.
Leghatékonyabban heti 1 terápiás munkával tudunk változtatni, természetesen igény szerint sűrűbben és ritkábban is igénybe vehető.
Klikk ide: kapcsolat és
árak
Ha gondot okoz az utazás, vagy
Debrecentől távol él, már skype- on is elérhető vagyok, előre megbeszélt
időpontban!
Skype terápia igénybe vehető:
- első
terápiás-beszélgetős konzultáción
- a
továbbiakban pedig az alkalmazott technikától és a probléma mélységétől
függően
- otthoni
önfejlesztő, önsegítő technikák megbeszélésre, elemzésére
- illetve
a terápia későbbi, fenntartó, stabilizációs szakaszában
- A KIP
terápia kezdeti szakaszában és EMDR terápiában csak személyesen a
rendelőben alkalmazható.